An Unbiased View of التغذية السليمة أثناء الحمل

An Unbiased View of التغذية السليمة أثناء الحمل

Blog Article

مقعد مزدوج احجز مقعداً بجوارك لإبقائه فارغاً خلال الرحلة

تعتبر التغذية المناسبة خلال الحمل عاملاً حيوياً في تطور الجنين ونموه. فعندما تتناول الأم غذاءً متوازناً وغنياً بالمغذيات، فإنها تزود طفلها بما يحتاجه من عناصر غذائية للنمو الصحي.

المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد

المأكولات البحرية النيئة أو غير المطبوخة جيدًا: التي قد تحمل فيروس أو طفيليات، مما يمثل خطرًا على صحة الأم والجنين.

تصاحب الشهور الأولى من الحمل أعراض، مثل: الإعياء، والتقيؤ، وفقدان الشهية، ويمكنكِ التغلب عليها باتباع ما يأتي:

احجزي موعدك مواضيع ذات علاقة بـِ : التغذية أثناء الحمل: أسس تناول الطعام الصحي

اصنعي خليطاً من المكسرات باستخدام أنواع متعددة من الفاكهة المجففة.

كما ينصح بما يلي لتعزيز الصحة النفسية والمشاعر الإيجابية لدى الأم بعد ولادة الطفل:

هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!

المصادر الجيدة: مشتقات الحليب من مصادر الكالسيوم الأفضل من حيث الامتصاص. وتتضمن المصادر الغذائية للكالسيوم التي لا تحتوي على مشتقات الحليب البروكلي والكرنب.

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

ويساهم كل من المياه التغذية السليمة أثناء الحمل والعصائر والقهوة والشاي والمشروبات الغازية في توفير احتياجاتك اليومية من السوائل.

تعتبر فترة الحمل من الفترات الحاسمة في حياة المرأة، حيث تتأثر صحتها وصحة جنينها بشكل مباشر بالتغذية السليمة. من هنا تأتي أهمية اختيار الأطعمة المناسبة بعناية.

استخدمي منتجاً يحتوي على إنزيم اللاكتاز من الأنواع المتوفرة دون وصفة طبية عندما تأكلين أو تشربين منتجات الألبان.